Ho’oponopono: las cuatro frases y cómo practicarlas
«Lo siento, perdóname, gracias, te amo» son las cuatro frases de esta práctica contemporánea de Ho’oponopono. Puedes leerlas despacio y observar qué significado tienen para ti.
¿Cómo practicar Ho Oponopono paso a paso?
Es una práctica extraordinariamente simple que cualquier persona puede hacer. Lo importante es la sinceridad, no la perfección. Puedes hacerlo durante 5-10 minutos al día, especialmente cuando te sientas tenso o ante un conflicto.
- Siéntate cómodamente y cierra los ojos.
- Evoca una situación, persona o emoción sobre la que quieras reflexionar.
- Repite lentamente: «Lo siento, perdóname, gracias, te amo.»
- Continúa durante 5-10 minutos sintiendo cada frase.
- Termina respirando profundamente y soltando.
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